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2017年9月12日 (火)

食欲の秋

営業の清水です。

朝晩は涼しくなり、やっと秋らしくなってきましたね。

秋といえば「スポーツ」に加え、やはり「食欲の秋」ですが、

食欲の秋といわれる所以は、もちろん食材の美味しさにもありますが、

夏バテで弱った体調回復や、冬に備えて栄養を蓄えるといった役割が

あるそうです。

でも心配なのが、美味しさのあまりついつい食べ過ぎてしまうこと

自分の場合は、それに加えて飲み過ぎも・・・

と言う事で、

太らない体質づくりとをしようと、ここ数か月、ジムに通っております。

筋力をアップさせることで代謝促進になり、寝ている間も筋肉に栄養がいき

お腹回りの脂肪も落ちるそうです。(特に胸と脚に筋肉をつけるといいそうです)

実際に2か月で4キロ程度痩せることができました

これから飲み会も増えてくると思いますので、しっかりと筋トレして

体調管理もしていきたいと思います。

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